Nincs tömeg, nincs stressz, csak te és egy ütős, rád szabott edzésprogram.
Az első lépés a kapcsolatfelvétel – keresel engem, és közösen egyeztetünk egy időpontot az első találkozóra. Ekkor minden kérdésedre választ kapsz, és átbeszéljük a következő lépéseket.
Az első találkozás során részletes anamnézist veszünk fel, vagyis átbeszéljük az egészségi állapotodat, eddigi tapasztalataidat, esetleges sérüléseidet. Ezután fittségi felmérést, erő– és mobilitás teszteket végzünk, hogy tiszta képet kapjunk a jelenlegi állapotodról.
Együtt kitűzzük a számodra reális és motiváló rövid- és hosszú távú célokat. Ehhez kiszámoljuk az alapanyagcserédet, ami segít a megfelelő edzésintenzitás és – ha szükséges – a táplálkozási irányvonal meghatározásában.
A kapott információk alapján elkészítem a személyre szabott edzéstervedet, amely figyelembe veszi a céljaidat, az aktuális állapotodat és a fejlődési lehetőségeidet. Az edzések progresszívek, vagyis lépésről lépésre haladunk előre, a fejlődésedhez igazítva a terhelést és a gyakorlatokat.
Ha kérdésed merülne fel írj nekem bátran!
© Cégnév Kft. – Minden jog fenntartva! | Adatkezelési tájékoztató
